Turvallinen startti liikunnallisiin elämäntapoihin:

• Liikuntaohjelma (2kk)

• PT-tapaamiset 4 × 60 min (sisältää alkukartoituksen)

• Ravintoneuvonta ja -ohjeet.

• Tuki ja kannustus muutoksen tekemiseen.

Juuri sinun tavoitteisiin räätälöity liikuntaohjelma.

• Liikuntaohjelma 2 kuukauden ajalle

• PT-tapaamiset 4 × 60 minuuttia (sisältää alkukartoituksen).

• Tuki ja kannustus koko valmennuksen ajan.

Varmista jatkuva kehittyminen:

• Tarjolla Sporttiolo Startti ja Sporttiolo Liike -asiakkaille

• Progressiivinen liikuntaohjelma

• PT-tapaaminen kerran kuukaudessa (60 min)

• Valmentajan tuki ja kannustus

Sporttiuimari -kurssilla opit uintitekniikan perusteet, kohotat kuntoa hyvässä seurassa ja saat jämäkän startin uintiharrastukseen.

• Helmikuun kurssi täynnä

• Maaliskuun kurssi alkaa 9.3

Pienryhmävalmennus kuntojuoksijoille ja juoksusta kiinnostuneille.

• Kesto 2 kk (huhti-toukokuu).

• Yksilöllinen juoksuanalyysi

• 8 x ohjattua livetreeniä sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun.

• 8 x juoksuharjoitteluun pureutuvaa verkkoinfoa.

• Opetus tapahtuu pienryhmässä (max 8 henkilöä).

• Kurssin hinta sisältää myös harjoituspaikkamaksun.