sportTIOLO LIIKE 249 €
Sinun alkusi liiikunnalliseen elämäntapaan
Löydetään sinulle toimivat tavat treenata. Pidetään myös huolta jaksamisesta ja palautumisesta tavoitteellisen treenin ohella.
-niina
SPORTTIOLO LIIKE 249€
Liikuntavalmennus sinulle, joka haluat:
Toimivat treenirutiinit osaksi arkeasi.
Ryhtiä ja kehitystä nykyiseen treenaamiseen tai liikunnan aloittamiseen.
Parantaa terveyttäsi ja suorituskykyäsi.
Tsemppiä ja kannustusta sporttitavoitteesi saavuttamiseen.
Sisältö:
Juuri sinun tavoitteisiin räätälöity liikuntaohjelma 2 kuukauden ajalle (voima- sekä kestävyysliikunta).
Liikunnan ohjelmointi sovellukseen ja sovelluksen käyttö.
PT-tapaamiset 4 × 60 minuuttia (3 treenitapaamista ja alkukartoitus).
Tuki ja kannustus koko valmennuksen ajan.
Valmennus voidaan laskuttaa myös 2 erässä.
-
Lähtökohtana liikunnalliset vahvuutesi sekä sporttitavoitteet.
Kehittävä treeniohjelma ja treenit sinun tavoitteisiisi räätälöitynä huomioiden myös kokonaiskuormituksen (työ ja muu arki sekä treenit).
Ohjeet ja opastus voimaharjoitteluun kuntosalilla tai kotona.
Ohjeet ja opastus kestävyyskunnon kehittämiseen sinulle sopivien lajien parissa.
Liikkuvuudesta ja kehonhuollosta huolehtiminen osana liikuntaohjelmaa.
Tavoitteena toimivat, kehittävät ja turvalliset treenirutiinit.
-
Alkukartoitus ja tavoitteiden tarkentaminen yhdessä valmentajan kanssa.
Sopivien mittareiden valitseminen ja kehittymisen seuranta.
Ohjaus ja opastus treenaamiseen ja turvallisiin tekniikoihin.
Palautumisen arviointi ja varmistaminen valmennuksen aikana.
Valmentajan tuki käytössä koko valmennuksen ajan.
-
Olet löytänyt itsellesi toimivat ja kehittävät treenirutiinit.
Ymmärrät kehittävän harjoittelun periaatteet ja osaat toteuttaa niitä treenissäsi.
Olet oppinut paljon omasta kehostasi ja sinulle sopivista tavoista liikkua.
Ymmärrät palautumisen merkityksen osana treenaamista.
Olet matkalla kohti sportitavoitettasi hyvällä asenteella.
